無料体験で乗馬しました

マンツーマンで教えてくれます

馬は初心者に優しく、というか馬鹿にして全然動いてくれません

ボンボン馬の腹を蹴りますが、

普段は使わない筋肉なので、すぐ疲れてしまします

それでも、速足まで体験できました

まさに生きている「ロデオボーイ」！

健康に良いと思います

翌日は、確実に筋肉痛ですが・・・

予定の無い日曜日は、必ずジムに行くとこにしています。
目的としては、オリンピックに出る！とかムキムキの体になりたい！とゆうものではなく、今の体を維持するため。
あんまりにも運動してないので、このままじゃ廃人になるかもと危機を感じて、通いはじめました。
いまのところ週1回のペースで頑張ってます。
ジムに行くと・・

?15分かけてゆっくりストレッチ
?5kmウォーキングまたはランニング
?気が向いたらマシン
?ちょっと一休み
?プールで歩くまたは泳ぐ
?サウナで汗をながす
?ゆっくりお風呂

という感じです
最初はよく筋肉痛になってましたが、いまは大丈夫！
少しは効果でてるんでしょうか？
でも、一向に体重は減らない・・・・
♪なんでだろう〜